妊娠體重與產(chǎn)后肥胖密切相關(guān)。產(chǎn)后肥胖與妊娠期肥胖的關(guān)系很大，由于妊娠期肥胖的延續(xù)和產(chǎn)后過(guò)多的能量攝入，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的發(fā)病率很高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)4%-25%的孕母在產(chǎn)后少增加5kg,她們?cè)谠衅隗w重超過(guò)18kg,孕期體重超過(guò)15kg,在產(chǎn)后10-24個(gè)月內(nèi)體重滯留超過(guò)9kg。

產(chǎn)后肥胖原因及減肥方法

　　產(chǎn)后肥胖的原因

　　1、產(chǎn)后肥胖的主要原因是攝入的能量過(guò)多，活動(dòng)減少;

　　2、同時(shí)也與內(nèi)分泌紊亂、社會(huì)因素、種族因素等有關(guān)；

　　3、無(wú)論國(guó)內(nèi)外，女性在分娩后都會(huì)增加能量的攝入。一方面為補(bǔ)充生產(chǎn)過(guò)程的能量的大量消耗;另一方面為兒哺乳作能量?jī)?chǔ)備。然而大部分產(chǎn)婦往往攝入過(guò)多的能量，主要為飲食習(xí)慣改變，如過(guò)食高脂肪、高蛋白食物，且飲食次數(shù)過(guò)多。這些均導(dǎo)致熱量攝入過(guò)高。

　　4、活動(dòng)減少也是產(chǎn)后肥胖的重要原因，中國(guó)婦女在產(chǎn)后1月內(nèi)，幾乎臥床，很少活動(dòng)，全在休息，加上能量攝入又過(guò)多，因而導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖的發(fā)生；

　　5、多次生產(chǎn)也是產(chǎn)后肥胖的原因，有報(bào)導(dǎo)每產(chǎn)一次體重增加1.45kg;

　　6、除此產(chǎn)后下丘腦、垂體功能失調(diào);

　　7、分娩后腹壁松弛，腹肌彈性減弱，脂肪沉積等也是產(chǎn)后肥胖發(fā)生的重要原因；

　　8、遺傳因素也與產(chǎn)后肥胖的發(fā)生有一定關(guān)系。

　　產(chǎn)后肥胖的危害

　　產(chǎn)后肥胖不僅影響女性的美觀，而且對(duì)產(chǎn)婦健康帶來(lái)不良影響。產(chǎn)后肥胖的婦女往往覺(jué)乏力、產(chǎn)后恢復(fù)緩慢、甚出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂等，日后還會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰、糖尿病、高血壓及腫瘤的發(fā)生。因此積極預(yù)防和治療產(chǎn)后肥胖應(yīng)引起患者及醫(yī)務(wù)人員的重視。

　　產(chǎn)后肥胖如何預(yù)防

　　防重于治，產(chǎn)后肥胖的預(yù)防主要針對(duì)病因進(jìn)行。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制過(guò)多的能量攝入。由于妊娠期肥胖與產(chǎn)后肥胖密切相關(guān)，因而在妊娠期就要注意能量的合理搭配。我國(guó)修訂的孕婦供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：輕體力活動(dòng)者早期每天2300卡熱量，中。晚期2500卡，鑒于不同勞動(dòng)強(qiáng)度不同，又有所增減。營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)又建議孕中期每日增加蛋白15克，孕晚期每日增加蛋白25克，及多種維生素及微量元素補(bǔ)充，而根據(jù)我國(guó)的現(xiàn)實(shí)情況，一旦懷孕，全家關(guān)照，每日雞鴨魚不斷，能量大大出超;而產(chǎn)后是體形恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，國(guó)人往往不注意能量攝入的控制，尤其是家里婆婆每日都會(huì)燉雞、燉魚給你吃，進(jìn)而導(dǎo)致高脂肪、高蛋白能量攝入過(guò)多，因而產(chǎn)后一定要保持適量的能量攝入。第二產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防產(chǎn)后肥胖有積極作用，產(chǎn)后腹壁和盆底肌肉松弛，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)于產(chǎn)后開(kāi)始，適量散步等運(yùn)動(dòng)可幫助血液循環(huán)，子宮收縮，陰道及腹部肌的彈性恢復(fù)，有利盡快恢復(fù)窈窕身材。運(yùn)動(dòng)包括收縮子宮運(yùn)動(dòng)，會(huì)陰部肌肉運(yùn)動(dòng)，腹部運(yùn)動(dòng)等，可在醫(yī)師及有關(guān)人士指導(dǎo)下，進(jìn)行形體鍛煉。第三母乳喂養(yǎng)也是預(yù)防產(chǎn)后肥胖的有益方法，母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)兒健康有益，且在母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中，不斷消耗孕期的脂肪積累，防止肥胖病的發(fā)生。

　　產(chǎn)后肥胖如何治療

　　目前尚沒(méi)有一種安全有效的藥物，用于治療產(chǎn)后肥胖。首先我們提倡鍛煉，快走，慢跑，仰臥起坐，游泳等這些采用都是可以的運(yùn)動(dòng)方法。治療上從中醫(yī)來(lái)講，產(chǎn)后肥胖的發(fā)生是因飲食失節(jié)，臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致痰濕膏脂過(guò)多聚集的結(jié)果，針灸通過(guò)刺激人體的相應(yīng)的穴位，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能的失調(diào)，從而減少體內(nèi)脂肪，減輕體重;經(jīng)大量臨床實(shí)踐證明，運(yùn)用中醫(yī)針刺、耳穴壓豆及穴位埋線等方法是治療產(chǎn)后肥胖的安全、有效的治療方法。越早進(jìn)行有關(guān)治療，就越能較快的恢復(fù)機(jī)體功能，同時(shí)針灸治療也可以起到改善腹壁松弛等塑身的作用，所以針灸減肥療法是值得產(chǎn)后肥胖患者采用的一種綠色減肥方法。