如何瘦小腿?蘿卜腿怎么辦?瘦腿運動,向您介紹較有效較實用日常晚間即可做的瘦腿運動。健康瘦身,給蘿卜腿“致命一擊”!
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運動瘦腿 給蘿卜腿“致命一擊”
打擊蘿卜腿
STEP1.站在床邊,身體立正成一直線,腹部及臀部縮緊,左手輕扶床沿,右手插腰。
STEP2.右腳向后跨一大步,踮腳尖,左腳微彎。右腳跟與右腳尖一定要對齊不歪斜。
STEP3.右腳跟向下踩,動作停留30秒以上,腹部縮緊,盡量保持脊椎向上伸展。
STEP4.將右腳跟抬起,重覆STEP3,然后換腳。
功效:目的在伸展小腿肚,使線條柔美,適合有蘿卜腿困擾的肌肉型小腿。
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