每個人都想輕輕松松就可以變苗條，下面就介紹7種簡單的方法供大家參考。

另類有效減肥法分析

　　補充維生素

　　較近的一次實驗中，研究人員找來了96位女生分成兩組，其中一組在26個星期內(nèi)不斷補充多種維生素、鈣等。實驗表明，不斷補充維生素的族群比另外一組明顯消瘦。“當(dāng)人很想吃東西的時候，其實有可能是因為她們在不斷尋找更多能量的補充。”紐約Presbyterian醫(yī)院院長Louis J Aronne解釋道。“盡管維生素的大量補充并不是一個有根據(jù)的減肥方法，但的確可以減少一些對食物的渴望程度。”

　　餐廳用餐調(diào)整座位

　　下班后出去小酌一杯或是出去吃飯，一定會讓你胃口大開導(dǎo)致吃過多。如果避免不了應(yīng)酬的話，不妨在吃飯入座的時候動些小腦筋。桌子的正中央一定會是放主食的地方，如果人坐在比較靠邊的位置，對于夾取食物會造成不便，進(jìn)而減少食物的攝入量。

　　多吃麻辣食物

　　當(dāng)研究人員在每碗湯內(nèi)放了半調(diào)羹的辣椒后，攝取的卡路里每碗都比之前少60卡路里，比那些喝湯但吃辣椒瘦身產(chǎn)品的人來說更為有效。研究表明，辣椒能夠幫助加速人體的新城代謝，消耗更多食物。

　　主食較后吃

　　在減肥的時候，拒絕碳水化合物的攝取并不是較主要的任務(wù)，而是定時定量的攝取。去年100名過胖的人參加了一項節(jié)食的實驗，每天攝取20%蛋白質(zhì)、30%脂肪和50%的碳水化合物。組每天吃淀粉，第二組把碳水化合物放在晚餐時候吃。六個月后，第二組的組員說每天都感覺很飽，而且腰腹和脂肪明顯減少，人也精神不少。

　　盡情流汗

　　許多人都認(rèn)為運動瘦身很難堅持，他們認(rèn)為的減肥方法就是減少卡路里的攝取。但從另一方面來看，運動對于有心血管問題的和精神狀態(tài)不佳的人來說是很有幫助的。特別是在瘦了幾斤之后，運動可以讓你的肌肉更加緊實。

　　在一個溫度相對低一些的房間中睡覺，身體會因為抵御寒冷而自身燃燒卡路里來保持平衡，常年在溫度較低的房間里肌膚的緊實度更好。

　　研究表明，每天喝1~2杯紅酒的人比那天不喝酒的或是酗酒的人身材更為纖細(xì)。特別是愛喝紅酒的女性消耗的卡路里比男性要來得多。