每個女性在青春期都想做的自己，而胸部是展現(xiàn)女性較性感的部位，也給女性身材增添了不少靚麗風(fēng)采，因此，每個女性都想擁有挺拔的胸部，然而由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不。這讓很多MM困擾，下面小編教你幾招豐胸的竅門，塑造胸部。

運動按摩胸部 塑造雙峰

　　熱敷按摩

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

　　熱敷按摩乳房方法

　　用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

　　瑜伽豐胸操

　　以下四個動作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸時期做這組豐胸效果會更好哦?，F(xiàn)在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧！

　　動作一，將雙手并攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內(nèi)。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然后整個手掌向胸部兩側(cè)拉起，同時在腋下輕壓兩下；

　　動作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下推胸部。然后再換只手重復(fù)此動作。

　　動作三，將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向里推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面，然后換只手重復(fù)此動作。

　　動作四，用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然后放松。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

　　擴(kuò)胸運動

　　擴(kuò)胸運動不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴(kuò)胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預(yù)防乳腺增生。所以久坐的們，擴(kuò)胸運動是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

　　擴(kuò)胸運動可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。

　　擴(kuò)胸運動方法：

　　1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十于胸前，這時撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；

　　2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作1020次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

　　以上就是有關(guān)運動按摩豐胸的方法講解，相信對你有所幫助，如果您還想了解更多豐胸美胸知識，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）