在這個追求美的時代，每個女性都想擁有纖細性感的小蠻腰，但是現實是殘酷的，尤其是身為吃貨的你，一直克制不住想吃東西不想運動怎么辦？
在這個追求美的時代，每個女性都想擁有纖細性感的小蠻腰，但是現實是殘酷的，尤其是身為吃貨的你，一直克制不住想吃東西不想運動怎么辦？小編教你吃貨如何快速瘦成小腰精，瘦腰腹瑜伽打造纖細小腰。
如何吃出性感小蠻腰
吃貨瘦腰腹
不是要你絕食，晚餐也是可以吃的，但是要在睡前的四個小時前吃完，如果你不想睡得很晚第二天起不來的話，那么就盡早的吃吧，這樣才能讓腸胃充分的消化掉你的晚餐，不會讓你發(fā)胖。
晚上回家首先洗一個澡，一是放松你疲憊的身體，二是也能減肥，洗完后抓一把海鹽，繞著你的肚臍用順時針的方式按摩50圈，然后逆時針再按摩50圈，較后雙手相疊放在肚子上用力按摩50次就可以了。
腹式呼吸是較簡單也是較能堅持的瘦腰腹法了，無論在什么場合什么時間點，你都可以使用這個瘦腰腹法，不但可以刺激你的腸道，使你一晚上堆積的廢物全部排出，還能成功的消耗掉你的腹部肉肉呢。
其實在睡前吃一些鈣片也是可以減肥的哦，大家都知道鈣質可以促進身體的新陳代謝吧，鈣片比起牛奶來說，效果更好而且也減少了長肉的可能性，睡前吃幾片鈣片來幫助減肥吧。
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