對(duì)于現(xiàn)在的白領(lǐng)們，長(zhǎng)時(shí)間的坐著，較容易彎腰駝背。坐的歪歪扭扭的，不要以為就沒(méi)事哦。這樣可能會(huì)給你的胸部造成負(fù)面影響?？纯茨愕淖耸欠翊嬖谝韵聠?wèn)題，有的話及時(shí)改正哦。

拒絕不良坐姿 讓胸部健康發(fā)育

　　坐姿：身子依靠在桌前

　　為了更清楚的看到屏幕，就前靠在桌子上，這樣是省力很多，但是這個(gè)姿勢(shì)較會(huì)壓迫胸部。會(huì)讓胸部的血液流通受到阻礙，同時(shí)將脂肪擠向兩邊，簡(jiǎn)直就是縮胸。

　　糾正：離桌面一拳距離，這樣也有助于保護(hù)眼睛。如果習(xí)慣性的靠桌子，就拿一個(gè)東西來(lái)提醒自己。帶個(gè)醒目的手鏈?zhǔn)裁吹摹?/p>

　　坐姿：七倒八歪

　　為了舒服，很多人士直接倚在凳子上，要不往左傾斜，要不就往右靠。這樣身體就會(huì)不平衡，短時(shí)間當(dāng)然對(duì)身體沒(méi)什么大礙，但是你經(jīng)常這樣的話，身體就會(huì)習(xí)慣性記住了這個(gè)姿勢(shì)，總是慣性歪向一邊，部位脊椎都拉成S型了。造成高低肩的話，乳房自然也會(huì)一高一低，十分不雅觀。

　　糾正：這個(gè)時(shí)候我們需要矯正扭曲的肌肉，首先要放松，然后修煉瑜伽，找到正確的姿勢(shì)，幫助恢復(fù)兩側(cè)肌肉的平衡。慢慢找到正確姿勢(shì)的感覺(jué)，多加練習(xí)。配合按摩也是很好的。

　　坐姿：彎腰駝背

　　這個(gè)問(wèn)題存在較普遍，駝背和胸部下垂有著直接的關(guān)系，駝背的人重心向前，上身是窩起來(lái)的。會(huì)造成胸部皮膚松弛，影響脊椎，極容易造成胸部下垂。

　　糾正：要對(duì)背部肌肉進(jìn)行鍛煉，平時(shí)坐的時(shí)候要抬頭挺胸收腹。同時(shí)，多做運(yùn)動(dòng)，保持肌膚彈性。愛(ài)護(hù)好我們的脊椎和胸部。

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