性感火辣的身材離不開纖細(xì)腰部的修飾，可是，許多女性的腰部堆積了厚厚的贅肉，嚴(yán)重影響了身材的美麗，健康組織提出亞洲女性腰圍不超過31.5，男性腰圍不超過35.4。請(qǐng)問你符合標(biāo)準(zhǔn)了嗎？無論男女，纖細(xì)的水蛇腰都會(huì)讓其顯得非常迷人。而“水桶腰”則給人“粗糙”“笨拙”“懶”“不健康”等等壞印象。如果你擁有一個(gè)善良美好的心靈，可千萬別讓你的腰部脂肪淹沒了你的光芒?？焓挂韵碌?妙招，塑造出迷人的小蠻腰吧。

5妙招突顯腰部魅力

　　1、玫瑰花茶

　　甜甜的蜜棗加上清香的玫瑰花泡制出美味可口的纖腰茶。適量飲用能幫助你促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排清宿便，肚腩自然小了一圈。注意蜜棗要整顆吃掉（當(dāng)然核要吐出來），這樣才能攝入纖維。玫瑰花還能益氣補(bǔ)血，消除疲勞，讓皮膚恢復(fù)光澤。

　　2、香蕉豆?jié){

　　這是放假在家時(shí)可以用到的方法。清晨起床后喝一杯加入了香蕉的豆?jié){，除了幫助你排清宿便，還能趕走肚中的“廢氣”。這是因?yàn)橄憬都佣節(jié){能產(chǎn)生酵素。自磨的豆?jié){效果，要注意把豆渣也混在豆?jié){里吃掉一點(diǎn)。較后，之所以要強(qiáng)調(diào)“放假在家時(shí)候使用”，是因?yàn)槟愫茈y預(yù)料身體什么時(shí)候會(huì)“排廢氣”。

　　3、冬瓜玉米湯

　　冬瓜清洗干凈后連皮切塊，玉米棒切段，加入少量經(jīng)過浸泡的薏米和適量的水，再放入一片姜，大火煮沸騰，轉(zhuǎn)小火熬冬瓜綿軟即可食用。喝時(shí)不要加鹽。此湯能夠有效消除腹部贅肉，祛除水腫。由于冬瓜性寒，比較適合夏天食用。

　　4、挺胸收腹

　　時(shí)刻謹(jǐn)記，挺胸收腹，永遠(yuǎn)是甩掉腰腹贅肉的不二法門。

　　5、正確地做仰臥起坐

　　動(dòng)作不要過快過緊，慢慢做，較重要的是每個(gè)動(dòng)作都要做到位。如果沒有配合其他有氧運(yùn)動(dòng)，那么仰臥起坐要做1小時(shí)以上才能起作用。

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