每個女性都想讓自己的胸部豐滿而挺拔，可是，隨著女性身體生理發(fā)育，乳房就會發(fā)生變化，因此，女性乳房的保養(yǎng)非常重要，下面就一起來了解一下吧！

生理階段 女性乳房的保養(yǎng)

　　女人不同年齡段和時期的乳房保養(yǎng)重點和方法都不一樣。青春期、妊娠期、哺乳期、等都會出現(xiàn)不同癥狀。讓我們一起來了解四個時間女性該如何保護胸部？

　　一、青春期

　　女性進入青春期以后，乳房逐漸開始發(fā)育，乳房和乳暈、乳頭都相繼增大，乳暈和乳頭的色澤逐漸加深，腺體組織發(fā)育，皮下脂肪增多，乳房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對乳房的保護主要是使乳房發(fā)育得更健美。

　　那么，究竟乳房發(fā)育多大才算是正常呢？其實，乳房的大小應與人的身高、體型相稱，由于身高、體型不同，乳房的大小標準也因人而異。

　　如果乳房發(fā)育過小怎么辦?少數(shù)女性乳房發(fā)育較小，呈扁平胸，沒有起伏的乳峰，缺乏女性應有的曲線，對此，可以采取以下相應措施或可彌補：

　　1、不要偏食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質(zhì)及脂肪。

　　2、堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛煉胸肌使之發(fā)達、肥厚，從而促使乳房增大。

　　3、堅持乳房按摩，可以促進乳房的發(fā)育；可以每天在洗澡或睡覺前作乳房按摩。

　　4、適時使用豐乳產(chǎn)品，選擇正確十分重要；豐乳產(chǎn)品是利用乳房生長原理，促進乳房挺拔而顯豐滿。

　　二、妊娠期

　　妊娠期，乳房增大明顯，乳頭相對也增大，乳暈擴大，乳頭、乳暈著色加深，表皮增厚，乳暈腺分泌旺盛，此時乳房充分發(fā)育，要為哺乳作好準備。所以妊娠期乳房保護要注意。

　　1、妊娠期乳房較飽滿，過緊、過小的乳罩會妨礙乳房的充分發(fā)育，佩戴合適的乳罩，給增大的乳房起到立托和保護的作用，以防日后乳房下垂。

　　2、妊娠期應保持乳頭的清潔，每天清洗乳房及乳頭，用70%的酒精或溫水擦洗乳頭，洗后擦干，再用油膏或護膚膏擦在乳頭上，然后用手輕輕按摩，以使乳頭表皮變得比較堅韌。

　　3、如果有乳頭短小或乳頭凹陷者，應堅持作乳頭按摩、牽拉，可借以矯治乳頭的凹陷。

　　三、哺乳期

　　哺乳期，乳房開始源源不斷地分泌乳汁，提供給嬰兒的營養(yǎng)食品。哺乳期是婦女乳房一生中較特殊而重要的時期，做好哺乳期乳房保健，對乳母及嬰兒都有好處。哺乳期乳房保健既要保護乳房組織的健康，還要保證乳房泌乳通暢。

　　1、要做好乳頭護理。哺乳期間由于嬰兒的吸吮，乳頭被乳汁浸漬，加之內(nèi)衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發(fā)生濕疹等病變。因此做好乳頭護理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳頭易于愈合。

　　2、養(yǎng)成良好的哺乳習慣。喂奶的次數(shù)和時間安排要有規(guī)律，做到定時哺乳和兩側(cè)乳房輪流哺乳，防止造成雙側(cè)乳房的不對稱;每次喂奶l0-15分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預防乳腺炎的發(fā)生，而且乳房排空還有利于促進乳汁分泌。

　　3、佩戴合適的乳罩。哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂；哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應選用寬松、質(zhì)地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。

　　4、積極預防乳腺炎。哺乳期，若乳房護理不當，容易引起乳汁淤積，誘發(fā)急性乳腺炎。若出現(xiàn)乳汁排出不暢，要及時處理，用按摩乳房法排出淤積的乳汁。

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