很多女性在成功減肥后發(fā)現(xiàn)皮膚變得松弛甚出現(xiàn)皺紋。專(zhuān)家提醒，不宜在短時(shí)間內(nèi)過(guò)度減肥，否則會(huì)帶來(lái)皮膚問(wèn)題。為改善皮膚松弛狀況，可多吃些胡蘿卜、西紅柿、葡萄等食品。

改善皮膚松弛 吃胡蘿卜吧

　　專(zhuān)家指出，就像產(chǎn)婦分娩后皮膚會(huì)松弛一樣，有些人通過(guò)節(jié)食或藥物、運(yùn)動(dòng)等方式減肥后，會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚彈性變差、長(zhǎng)皺紋或皺紋增多等問(wèn)題。這是因?yàn)檫^(guò)度減肥使皮下脂肪過(guò)快流失，導(dǎo)致皮膚失去支持。而且，這些皮膚問(wèn)題的嚴(yán)重程度和原來(lái)的肥胖程度以及減肥的程度有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，人越胖減肥后皮膚越容易出現(xiàn)松弛、失去彈性和長(zhǎng)皺紋等問(wèn)題。

　　專(zhuān)家指出，由于皮膚本身有一定彈性，因此上述情況多數(shù)是可以恢復(fù)的，不必太擔(dān)心。需要注意的是，皮膚的老化程度會(huì)影響上述問(wèn)題的恢復(fù)，因此要避免減肥后出現(xiàn)皺紋，不要一次減肥太多，平常就要注意皮膚護(hù)理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防曬。平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋(píng)果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

　　換季易感冒

　　吃南瓜提高抵抗力

　　現(xiàn)在處于季節(jié)交換時(shí)期，晝夜溫差大，所以也是傷風(fēng)感冒的高發(fā)期。據(jù)報(bào)道，近一個(gè)月來(lái)，前往各大醫(yī)院求診的感冒患者明顯增多。

　　專(zhuān)家介紹，換季的時(shí)候多吃些南瓜，可以提高抵抗力、預(yù)防感冒。

　　據(jù)專(zhuān)家講，南瓜屬于黃色蔬菜，含有非常豐富的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)是維生素A的前體，在人體中會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成維生素A。

　　維生素A能夠保護(hù)呼吸道以及上呼吸道的黏膜，對(duì)于預(yù)防上呼吸道感染、感冒非常有效，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)變換、感冒高發(fā)的時(shí)候，效果更為顯著。

　　“南瓜既可以當(dāng)主食，也可以當(dāng)菜。”專(zhuān)家建議吃南瓜時(shí)可以多變換些花樣，比如北方人喜歡把南瓜當(dāng)作主食吃，而南方人則拿南瓜炒菜、燉菜，各種吃法都可以試試。“其實(shí)南瓜也可以算作粗糧，南瓜里的纖維含量也很高。”（編輯/小雙）