21世紀(jì)女性少有健身時(shí)間，那些熱門的纖體中心也在想方設(shè)法找到這個(gè)問題的解決辦法。于是集中訓(xùn)練以及節(jié)省時(shí)間的健身班是近幾年出現(xiàn)的較熱的健身趨勢(shì)。

5個(gè)國(guó)外較流行的趣味減肥法

　　一心多用健身法

　　大多數(shù)人想做那種每個(gè)地方都能鍛煉一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)還想在有限的時(shí)間內(nèi)獲得較有效的健身效果。目前這種專門為這種需求開辟的工作室或者健身班，會(huì)針對(duì)性同時(shí)幫你鍛煉多個(gè)地方的肌肉。而對(duì)于同樣想這樣健身的女孩子們，他們能提供30分鐘內(nèi)有效塑造手臂及臀部線條的訓(xùn)練。

　　的居家健身法

　　以舞蹈為基礎(chǔ)的健身方式已經(jīng)流行開來，既然如此，尊巴瘦身課大熱也就不難理解了。這種起源于南美的、對(duì)瘦身及其有益的舞蹈課程非常受歡迎，除了在健身房你可以參加尊巴健身課程，任天堂公司近期在陸續(xù)推出一種居家尊巴游戲課程。你只需購(gòu)買這個(gè)游戲軟件裝在你的電視游戲機(jī)上，就能在自家練習(xí)這種既又有效又時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)啦。

　　的周末健身法

　　歡迎來到周六熱辣之夜……當(dāng)然這個(gè)熱辣夜只是字面意思哦！在Barry的周末訓(xùn)練營(yíng)中，一群抱著瘦身目的的狂熱者，甚包括卡戴珊姐妹，她們將和你一樣，在Disco主題舞池全副武裝，準(zhǔn)備香汗淋漓一把。這種跳舞派對(duì)包括有氧運(yùn)動(dòng)，塑性運(yùn)動(dòng)，雙人運(yùn)動(dòng)以及各種器材運(yùn)動(dòng)，減肥的姑娘們?cè)僖膊挥脫?dān)心要犧牲休閑時(shí)光去枯燥健身了。

　　與科技結(jié)合的健身法

　　艷羨超模的好身材，可惜每個(gè)人的健身方法都不一定適用于所有人，所以美國(guó)知名健身教練Steinfeld推出了Fit Orbit項(xiàng)目，可以讓健身者以及教練親密接觸一周7天，每天24小時(shí)，可以說他開創(chuàng)了科技瘦身的先河。在這個(gè)項(xiàng)目中，你可以和你的教練通過文檔以及Email聯(lián)絡(luò)，隨時(shí)更新你的飲食以及健身目標(biāo)。每周只需10美元可夠便宜了吧。

　　的身心健康健身法

　　對(duì)于那些想一并挑戰(zhàn)身體以及思想極限的瘦身者，Circuit of Change會(huì)同時(shí)關(guān)注他們的生理及心理健康。這個(gè)項(xiàng)目包括一些體操以及拳擊類運(yùn)動(dòng)，囊括了瑜珈及其他器械運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?yōu)勢(shì)。要問這些課程的好處在哪？因?yàn)樗抗?jié)課可以消耗600-1000卡路里的熱量?。ň庉?lily）