很多辦公室MM和白領(lǐng)都有這樣的煩惱，每天坐在辦公桌前面對(duì)電腦，腿越來越粗，肚子越來越多的贅肉都成了小游泳圈，到底怎么才能又瘦又美，讓皮膚和曲線都很漂亮呢？我們來看看近幾年新興的一種白領(lǐng)麗人的新運(yùn)動(dòng)--瘦身肚皮舞。

肚皮舞

　　很簡(jiǎn)單我們只要準(zhǔn)備一條輕便的長(zhǎng)褲，還有一條美麗的腰鏈，就可以去健身房和教練學(xué)習(xí)肚皮舞了。肚皮舞的門檻比較低，即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的人也可以通過練習(xí)很好的掌握。不僅可以減掉我們腹部和腿部的贅肉，還可以緊實(shí)皮膚，讓我們不僅擁有的S形曲線，還有光滑緊致的皮膚。臀部的西米動(dòng)作，就是通過胯部的用力和腹部的控制，重復(fù)的完成，運(yùn)動(dòng)到我們的胯部和腹部的肌肉，只要長(zhǎng)久的堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作，就能有效的減小我們的腰圍，而且肚皮舞瘦下來的腰部皮膚很緊實(shí)，沒有因?yàn)橥蝗皇菹聛矶つw松弛的現(xiàn)象。

　　一個(gè)從胸部到胯部和臀部的駱駝動(dòng)作，能夠運(yùn)動(dòng)到我們的胸、腹、腰、臀等多個(gè)部位，同時(shí)還能讓我們的站姿更加挺拔，挺胸抬頭，不僅能瘦身還能培養(yǎng)我們的氣質(zhì)，讓我們?cè)谡玖⒌臅r(shí)候姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美與眾不同。

　　說了這么多，關(guān)鍵是我們要在控制飲食的條件下，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。怎樣控制飲食？跳肚皮舞不僅能美化我們的身材，也能放松我們?cè)诿β盗艘徽煲院蟮男那椤Ｅた?，抖胸，這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作組合起來就是賞心悅目的舞蹈，相信只要我們持之以恒的運(yùn)動(dòng)，一定能擁有一個(gè)的S形曲線，越跳越健康，越跳越自信。(文/YOKA)