秋季處在夏秋之間，晝夜溫差大，氣候反復無常，女性在這個時期，特別容易受到影響發(fā)生機體功能紊亂。尤其有些女性平時不注意保健，餓了，抓起酸奶就喝；從外面回來，象征性地用自來水沖一下；明明預約了體檢，到了醫(yī)院才發(fā)現大姨媽來了……關乎健康的事情，別以為什么時間做效果都一樣。不僅人體有生物鐘，健康同樣有時刻表，看“點”行事，才能事半功倍。

　　1.吃甜點不發(fā)胖的時間段

　　午飯后30分鐘1小時內，品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡，不僅有助于消化，還能促進脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡，還喜歡甜點的話，選擇在11點前進食，此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉，基本上不會在身體內囤積起來。對于想減肥的女性，建議你將晚飯時間提前到18點之前。

　　專家TIPS：黑咖啡是非常健康的飲料，熱量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促進心血管循環(huán)的作用，可以與水果和蔬菜媲美。不用擔心喝黑咖啡會讓皮膚變黑，相反，它還有美容的作用，經常飲用能使容光煥發(fā)﹑光彩照人。